Ишиас лечебная физкультура

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Воспаление седалищного нерва (ишиас, ишиалгия) – очень часто встречающаяся проблема. Если врач-невролог поставил вам такой диагноз, он обязательно назначит комплексное лечение ишиалгии, в состав которого, кроме лекарств, могут входить и немедикаментозные методы воздействия на седалищный нерв. К ним относятся: физиотерапия, массаж, йога и лечебная гимнастика при ишиасе. Хотя они частично доступны к самостоятельному применению дома, назначение врача и установление причины ишиалгии обязательно. Ключевую роль в уменьшении болевого синдрома, профилактике рецидивов играет гимнастика при ишиасе, а также йога.

гимнастика при ишиасе

Физиотерапевтические процедуры

При посещении врача часто назначают следующие физпроцедуры:

  1. Магнитотерапия. Уменьшает боль, отек и воспаление. Под действием магнитного поля активнее идут процессы восстановления в тканях вокруг седалищного нерва.
  2. Лазеротерапия. Обезболивает, снимает отек, окружающий нерв, улучшает кровоток в капиллярах, ускоряет обменные процессы в тканях.
  3. УВЧ. Обладает разогревающим действием, тем самым улучшая местный кровоток, уменьшая боль и воспалительные изменения вокруг нерва.
  4. Электрофорез. Данный метод позволяет вводить лекарственный препарат непосредственно в ткани, окружающие нерв. Применяют лекарства с противовоспалительным и обезболивающим действием.

Показанием к проведению всех этих методик служит болевой синдром по ходу седалищного нерва.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Противопоказаниями для всех видов физпроцедур являются:

  • гипертоническая болезнь III стадии, гипертонический криз, недавние ОИМ и ОНМК;
  • эпилепсия;
  • заболевания крови, особенно нарушения свертывания;
  • онкозаболевания, туберкулез, инфекционные болезни в острый период;
  • кожные и аллергические заболевания (если высыпания расположены в зоне воздействия).

Лечебная физкультура

Гимнастика при ишиасе необходима во время обострения и для профилактики рецидивов, так как физкультура не только помогает снять боль, но и воздействует на ее причину – патологию позвоночного столба или мышечные спазмы. Делать упражнения при ишиалгии необходимо под контролем специалиста ЛФК (хотя бы первые несколько раз), далее можно переходить к самостоятельным занятиям дома.

Лечебная физкультура

Комплекс необходимо повторять ежедневно, за день можно сделать два-три подхода. Все упражнения при ишиасе нужно делать плавно, без рывков, чтобы избежать раздражения нерва, перенапряжения мышц бедра и ягодиц.

Противопоказания к ЛФК:

  • обострение и декомпенсация хронических заболеваний;
  • гнойные процессы;
  • высокая температура тела;
  • выраженная боль по ходу нерва.

Базовый комплекс ЛФК при ишиасе

  1. Лежа на спине, руки заведите за голову. Поднимите к животу колено, задержите. Разогните ногу, затем сделайте 8 повторений каждой ногой.
  2. Сидя на полу, поставьте кисти рук рядом с ягодицами. Сгибайте и разгибайте колени, скользя стопами по полу. Повторите несколько раз.
  3. Лежа на спине, согните колени, плавно вытолкните таз вверх. Сделайте 20 повторений.
  4. Опускайте колени поочередно в стороны, задерживая на 5 секунд. Выполните несколько повторений для каждой стороны.
  5. Лежа на правом боку, левую ногу и руку немного приподнимите. Подтяните левое колено к животу, задержите на несколько секунд, разогните ногу. Сделайте несколько повторений, затем повернитесь на левый бок.
  6. Встаньте на колени, руки сцепите в замок. Раскрывайте руки по сторонам, наклоняясь назад. Выполните упражнение 15 раз.
  7. Лежа на животе, вытяните руки по сторонам. Одновременно поднимайте ноги и руки и медленно опускайте. Выполните 15 раз.
  8. Лежа на животе, упритесь ладонями в пол и вытолкните таз наверх, выпрямляя руки. Оставайтесь в этом положении 20 секунд, опуститесь на пол и повторите 8 раз.
  9. Сидя на полу, согните колени, руки за голову. Скручивайтесь корпусом поочередно в обе стороны, задерживаясь на 3-5 секунд. Выполните 8 раз.
  10. Опираясь на колени, прогибайте и округляйте поясницу плавными движениями, сделайте не менее 7 повторений.
  11. Встаньте на колени, потянитесь ладонью до противоположной пятки, смените руку. Сделайте несколько повторений.
  12. Встаньте на колени, одну ладонь поставьте на пол. Другую руку выпрямите и тяните кверху. Выполните рукой 15 круговых движений, смените руку.
  13. Встаньте ровно, неглубоко наклонитесь вперед, опуская прямые руки. Плавным движением выпрямитесь, слегка прогнувшись в пояснице и поднимая подбородок. Выполните несколько повторений.

Базовый комплекс ЛФК при ишиасе

Асаны из йоги

Альтернативу ЛФК при ишиалгии может предложить йога. При грамотном подходе йога позволяет хорошо расслабить мышцы.

Для профилактики обострений ишиалгии можно рекомендовать следующие асаны:

  1. Сидя на полу, перенесите правую стопу через левое колено. Левой рукой потянитесь к полу через правое колено. Оставайтесь в этой позе около минуты, затем выполните с другой стороны.

Асаны из йоги

  1. Сидя на полу, немного согните правую ногу. Положите левую пятку выше правого колена. Осторожно подтяните бедра к груди. Зафиксируйте это положение на пару минут, затем повторите для другой ноги.Асаны из йоги фото
  2. Сделайте широкий шаг вперед левой ногой, стопы располагаются друг за другом. Наклоняя корпус вниз, опустите правую руку к левой стопе. Задержитесь так на несколько вдохов и выдохов, затем выполните с другой стороны.асана 1 при ишиасе

Йога помогает не только освободить ущемленный седалищный нерв, но и способствует общей релаксации, что очень важно при ишиалгии. Упражнения достаточно просты, вы освоите их, даже если йога не была вам знакома раньше.

Массаж при воспалении нерва

Может применяться как во время обострения, так и при уменьшении боли. Противопоказания те же, что и к физиолечению.

Массаж при ишиасе делают в области поясницы, ягодицы, задней поверхности бедра, голени и стопы на стороне поражения. При сильных болях массажные движения очень легкие, поглаживающие, чтобы не раздражать нерв. Когда боль утихнет, можно переходить к более интенсивному массажу зоны, где проходит седалищный нерв.

Техника баночного массажа

Смазать массажным маслом, детским кремом область поясницы и ягодицу. Подготовить банку для массажа: поджечь спичку и внести пламя внутрь для создания вакуума. Готовую банку плотно прижать к коже поясницы там, где болит, медленно вести банку по коже, двигаясь по спирали. Таким образом массируют область поясницы и ягодицу на стороне боли примерно 5 минут. Процедуру повторять ежедневно до исчезновения болей.

Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений для выздоровления

Плечелопаточный периартрит — комплекс упражнений который требует внимательного подхода и призван ускорить выздоровление плечевого сустава и структур, окружающих его. Причиной возникновения периартрита является постоянная и чрезмерная нагрузка на плечо и несвоевременное обращение к врачу, что грозит перерастанием болезни в хроническую или анкилозирующую форму.

При плечелопаточном периартрите комплекс упражнений крайне необходим. Это и массаж шейной области, и самого плечевого сустава. Лечебная гимнастика вначале производиться с хорошо зафиксированной больной рукой. При ярко выраженном болевом синдроме, упражнения рекомендуется начинать только после приема болеутоляющего средства, например, анальгина. Число упражнений всегда индивидуально. При правильном и комплексном лечении периартрита требуется выполнение упражнений, массаж, а так же курс лечебной физкультуры.

Упражнения при плечелопаточном периартрите имеют определенные задачи:

  1. Снятие болей и помощь в расслаблении мышц больного сустава.
  2. Восстановление движений плечевого сустава.
  3. Восстановление силы мышцы, а так же мышечного тонуса.

Упражнения рекомендуется делить на два периода.

Первый период включает себе снятие боли и расслабление пораженной мышцы. Исходные положения на этом этапе: сидя на стуле, лежа на спине, стоя, стоя у стены. Окончанием этого периода можно будет назвать уменьшение резких болей в плечевом суставе. Целесообразно проводить все упражнение крайне аккуратно.

Второй период включает в себя восстановление движения сустава и его мышечного тонуса. Исходные положения: стоя, стоя у стены, сидя. На этом этапе рекомендуются упражнения на расслабление и растягивание. Широко применяются упражнения с различными предметами: палками, блоками, бинтами.

Занятия ЛФК при плечелопаточном периартрите проводятся ежедневно, по два-три раза. Пациент может заниматься самостоятельно, у себя дома. После окончания лечения, пациенту следует избегать больших нагрузок на плечевой сустав, которые могут привести к новой травме.

Специальная лечебная физкультура

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите включает в себя определенные упражнения.

  1. Сидя на стуле:
    • вращение предплечьем;
    • поднятие и опускание плеч;
    • сгибание и разгибание локтей;
    • поднятие рук, сцепленных в замок наверх;
    • покачивание больной рукой вдоль тела вперед-назад и по кругу;
    • круговые движения лопатками.
  1. Сидя на стуле с палкой:
    • отведение палки в сторону;
    • перенос палки через голову направо и налево;
    • перенос палки за шею, и поочередное выпрямление руки в сторону;
    • поворот палки, вытянутой рукой внутрь, а затем наружу.
  1. Лежа на спине:
    • расслабление рук при помощи легких потряхиваний;
    • сгибание рук, сцепленных в замок, в области плеча;
    • отведение плеча.
  1. У стенки:
    • перехватывание рейки, поднятие руки вверх и опускание вниз до предела;
    • приседания на разной высоте;
    • отодвигание рук в стороны, перехватывание с рейки на рейку;
    • круговые движения в обе стороны.

Примечание: во всех попытках восстановить движения плечевого сустава, нужно стремиться к тому, чтобы его движения были, как можно больше изолированы, соответственно, лопатку нужно фиксировать либо при помощи специальных ремней, либо использовать такие положения, при которых лопатка задействована в движении плеча по минимуму.

Воспаление седалищного нерва (ишиас), или, иными словами, пояснично-крестцовый радикулит, проявляет боль в области спины и возникает в основном при остеохондрозе. В зоне риска находится люди от тридцати лет.

Симптомы заболевания

Признаки воспаления седалищного нерва не так уж и разнообразны. Основной симптом — боль, локализирующаяcя в зоне седалищного нерва.

Седалищно-бедренная связка является местом локализации защемления седалищного нерва.

Наиболее часто боль при защемлении охватывает лишь одну сторону тела. Вторая же испытывает онемение либо покалывание. Не исключены случаи, когда боль проявляется на обеих сторонах тела.

В начальной стадии ущемления нерва боль почти не выражена и ощущается лишь в случае нагрузки, кашля, чиханья, смеха. С течением времени боль усиливается и носит постоянный характер. Пик боли приходится на ночь. Человека беспокоят приступы. Иногда боль настолько сильная, что больной не может пошевелиться.Седалищно-бедренная связка является местом локализации защемления седалищного нерва

Причины возникновения

Среди источников возникновения защемления седалищного нерва выделяют: беременность, ушиб, грыжа межпозвоночного диска, стеноз позвоночного канала, опухоль спинного мозга, синдром грушевидной мышцы, перелом кости таза, а также иные травмы, инфекция.

При беременности наблюдается увеличенное давление на седалищный нерв, в результате чего может произойти его ущемление.

Если у больного наблюдается грыжа межпозвоночного диска, это также может стать причиной защемления. Межпозвоночные диски с течением времени имеют свойство ослабевать, тем самым становясь уязвимыми к травмированию.

Стеноз позвоночного канала — это самопроизвольная сужаемость позвоночных просветов. Если у больного выявлен стеноз, можно наблюдать симптомы защемления.

Довольно редко причиной ишиаса выступают опухоли.

Спазмы грушевидной мышцы могут вызвать боль, тем самым проявляя признаки ишиаса.

Перелом костей таза, как источник проявления ишиаса

Иной, довольно распространенной причиной возникновения защемления седалищного нерва является травма, а также инфекция. Наиболее частой травмой выступает перелом кости таза.Наиболее частой травмой выступает перелом костей таза

Перелом кости таза может возникнуть при падении с большой высоты, при спортивном занятии, обвале каких-либо конструкций, а также при ДТП.

Перелом кости таза сопровождается сильной болью, отеком, гематомой, кровопотерей, повреждением нервов в тазовой зоне, а также повреждением внутренних органов.

Перелом кости таза может вызвать травматический шок потерю сознания, обморок. Если есть подозрения на перелом кости таза, больного незамедлительно помещают в стационар для оказания первой помощи.

Помимо защемления седалищного нерва, перелом кости таза может стать причиной парестезий, остеоартрита, остеомлита, неправильного срастания костей, атрофии мышц, а также иных немаловажных последствий.

Перелом костей таза предусматривает первичный осмотр травмированного места, рентген, УЗИ, а также иные терапевтические исследования.

Перелом кости таза включает лечение медикаментами, физиотерапию, а также хирургическое вмешательство.

Перелом кости таза является не единственной травмой, способствующей развитию ишиаса.

Необходимое лечение

Как лечить седалищный нерв при его защемлении и воспалении? Повреждение нерва предполагает следующее лечение. Больному нужно соблюдать постельный режим, а также ему необходимо проведение физиотерапевтических мероприятий. Нужен массаж, гимнастика, прием медикаментов и, при серьезных случаях ишиаса — оперативное вмешательство.Нужен массаж, гимнастика, прием медикаментов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Медикаментозный способ

Существенное восстановление состояния возникает по истечении уже первого месяца. При этом снять боль можно с помощью нестероидных противовоспалительных средств, назначаемых лечащим врачом.

Лечение при болях такими препаратами может нанести вред в том случае, если больной страдает сердечным заболеванием. При этом повышается риск сердечных приступов.

Чтобы устранить нежелательные последствия, рекомендовано употреблять препарат в минимальной дозе, способной снять боль.

Физиотерапевтические процедуры

Лечение физиотерапевтическими методами поможет снять боль, а также принесет скорейшее восстановление после травмы. Такое лечение включает УВЧ — терапию, магнитотерапию, лечение парафином, электрофорез, а также фонофорез.

С помощью физиотерапии можно заметно уменьшить отечность, ускорить кровопоток, а значит — и уменьшить боль.

Массаж

Лечение массажем — очень распространенный и эффективный способ. Делать массаж можно лишь после острой фазы заболевания.

Эту процедуру необходимо доверить лишь опытному специалисту.Лечение массажем - очень распространенный и эффективный способ

Восстановление после травмы с помощью массажа осуществляется курсами. Так, курс составляет 10-15 сеансов. Также массаж можно делать в качестве профилактики ишиаса.

Лечебная физкультура

Лечение ишиаса предполагает выполнение лечебной физкультуры. Если ишиас сопровождается сильными болевыми ощущениями, физические упражнения помогут их значительно уменьшить. Так, с помощью физкультуры можно снизить мышечную напряженность, а также улучшить кровообращение.

Не только традиционная лечебная физкультура способна принести желаемые результаты. Вместе с ней можно выполнять гимнастику в бассейне. Также хорошим действенным средством является йога и китайская гимнастика.

Лечение физкультурой в случае неврита должно проходить с учетом возможного усиления боли. Именно поэтому лечение назначается лишь после устранения признаков обострения.Делать упражнения можно в положении стоя, лежа на спине или на боку, избегая рывков и резкого движения.

Лечебный комплекс подразумевает скорейшее восстановление после травмы.

Оперативное лечение

Оперативное лечение применяют лишь в том случае, если консервативное лечение не принесло желаемого результата.Боль при защемлении необходимо лечить сразу

Оперативное лечение включает:

  • микродискэктомию (устранение межпозвоночной грыжи);
  • ламинэктомию (устранение небольшого участка ткани позвонка и диска над (под) поврежденным нервом);
  • радиочастотную термальную аннулопластику (устранение просветов между дисками);
  • пункционную лазерную дискэктомию (удаление некоторых частей межпозвоночной грыжи);
  • перкутанную автоматизированную дискэктомию (удаление иссеченной ткани диска);
  • фасетэктомию удаление межпозвоночных суставов.

Лечение в домашних условиях

Среди домашних способов выделяют лечение солью и содой.

Для приготовления смеси необходимо 250 г. меда, столько же керосина, две ложки соды и щепотка соли. Ингредиенты смешивают и помещают на марлю слоем в четыре сантиметра. Болезненную зону необходимо натереть подсолнечным маслом, а после наложить смесь. Процедура занимает полчаса времени.

Хорошим средством являются различные отвары. Так, можно приготовить отвар из листьев осины. Для этого берется столовая ложка листьев, помещается в литр воды и кипятится на огне. Отвар принимают после еды по четыре раза в день.Пчелиный воск - залог здоровья

В случае неврита седалищного нерва (ишиаса), пчелиный воск — залог здоровья. Перед применением пораженную область нужно натереть маслом прополиса. После необходимо накладывать горячий воск слоями. После наложения поясницу укутывают теплым шарфом и выдерживают до остывания.

Категорически запрещено греть поясничную зону в острой стадии заболевания. Такое прогревание усиливает отечность.

Восстановление функций седалищного нерва

Восстановление после травмы занимает немало времени. Так, восстановление может составлять более пяти лет.

Восстановление после травмы может сопровождаться неполным функционированием конечностей.

Степень функционирования определяется с учетом уровня травмирования. Если степень поражения высокая, восстановление после травмы будет неполным.

Если было произведено хирургическое вмешательство, после травмы могут возникнуть болезненные ощущения в пораженной области.

Профилактика заболеваний

Профилактика ишиаса означает поддержку мышечного тонуса в области спины.

Сидячая работа требует регулярных перерывов и разминки. Необходимо не допускать травмы, переохлаждения, а также поднятие тяжестей.

Наиболее эффективный способ лечить нейропатию седалищного нерва — это применение комплексной терапии. Как правильно это осуществлять, подскажет врач — невропатолог.

2016-01-12

Добавить комментарий