Шпора на пятке лечение димексидом

Димексид для лечения пяточной шпоры

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Такое заболевание, как пяточная шпора (плантарный фасциит), не является редкостью. От боли, вызванной воспалением подошвенной фасции, каждый день мучаются тысячи людей. В попытках унять сильный болевой синдром они прибегают к самым разнообразным традиционным и альтернативным методикам лечения, которые, к сожалению, не всегда сопровождаются успехом. Но нельзя забывать и о таком средстве, как Димексид. Этот раствор способен быстро избавить человека от боли, уменьшить воспаление и улучшить качество жизни.

Димексид и его действие

Димексид – это раствор исключительно для наружного применения. Обладает выраженным противовоспалительным, местноанестезирующим, антибактериальным действием. Еще одним плюсом применения этого лекарства считается способность изменять чувствительность резистентных патогенных бактерий к антибиотикам и возможность глубокого проникновения медикаментов в мягкие ткани через неповрежденную кожу, что усиливает терапевтический эффект применения наружных средств (мазей, гелей, компрессов, примочек и пр.).

Димексид применяют в основном для лечения воспалительных поражений мягких тканей и компонентов опорно-двигательного аппарата, а также в качестве антисептика при гнойных ранах и инфекциях кожных покровов.

Показания, согласно инструкции по применению:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • болевой синдром при воспалительных заболеваниях суставного аппарата (ревматоидный артрит, остеоартрит, болезнь Бехтерева, прочие артропатии);
  • ушибы мягких тканей, связок, суставов;
  • плантарный фасциит;
  • гнойные раны, абсцессы;
  • узловая эритема;
  • стрептодермия и другие бактериальные инфекции кожи.

Преимущества лечения пяточной шпоры с помощью Димексида:

  • быстро устраняет болевые ощущения;
  • имеет хорошо выраженный противомикробный, противовоспалительный эффект;
  • усиливает действие и улучшает проницаемость в мягкие ткани других лекарственных средств;
  • отлично проникает в глубь тканей к самому очагу воспаления;
  • препарат стоит недорого, что делает доступным такое лечение для каждого.

Недостатки средства:

  • имеет очень выраженное аллергическое действие на организм;
  • обладает неприятным запахом;
  • возможность побочных эффектов при неправильном использовании средства;
  • перед применением обязательно проконсультироваться со специалистом, так как Димексид имеет много противопоказаний к использованию.

Способ применения при пяточной шпоре

Важно запомнить! Димексид применяется только в качестве наружного средства (компрессы, примочки, тампоны, промывания, аппликации). Ни в коем случае нельзя использовать средство в чистом виде. Его предварительно нужно развести водой до необходимой концентрации. В противном случае можно получить серьезные кожные ожоги.

Итак, основное правило применения Димексида при пяточной шпоре – его разведение с водой. Для этого можно использовать холодную кипяченную или дистиллированную воду. Для компрессов при пяточной шпоре используют 50% раствор, для чего в равных пропорциях нужно взять лекарственное средство и воду (например, 50 мл Димексида и 50 мл воды).

Приготовление компресса с Димексидом для лечения плантарного фасциита ничем не отличается от общепринятых правил. Необходимо взять бинт или марлю, сложить их в 6-8 слоев, затем обильно смочить 50% водным раствором лекарства. Компресс прикладывают к пятке так, чтобы его края на 1,5-2 см выходили за границы очага поражения. Сверху прикладывают полиэтилен и укутывают все теплой тканью (отличным выбором в этом случае является шерстяной носок). Держат компресс 30 минут и не более. Делать компрессы можно 1-3 раза в день. Курс лечения составляет 10-14 дней.

Иногда, чтобы усилить противовоспалительный эффект такого компресса и усилить его обезболивающее действие, можно добавить такие медикаментозные средства в компресс, как диклофенак, ибупрофен, индометацин, нимесулид и прочие нестероидные противовоспалительные препараты. Используют их в виде мазей или гелей, но можно добавлять в состав компресса и несколько капель раствора для инъекций этих лекарств.

При резко выраженных болях в состав компресса с Димексидом можно добавлять местные анестетики (новокаин, лидокаин). Как известно, эти препараты не проникают сквозь неповрежденную кожу, но Димексид является прекрасным проводником и способствует проникновению анестетиков к месту воспаления при плантарном фасциите.

Рецепт №1 комплексного компресса с Димексидом при пяточной шпоре:

  • 30 миллилитров Димексида;
  • 50 миллилитров двухпроцентного раствора лидокаина;
  • 50 миллилитров 70% этанолового спирта;
  • 50 миллилитров фурацилина (раствора на воде).

Рецепт №2:

  • 10 миллилитров препарата;
  • 10 миллилитров двухпроцентного лидокаина;
  • 30 миллилитров воды.

Для тех, кто не любит возиться с приготовлением специальных растворов, можно применять компрессы с гелем Димексида.

Полезные советы

Выбирая лечение Димексидом, нужно знать следующее:

  1. Готовить раствор необходимо в резиновых перчатках, чтобы избежать химического ожога рук.
  2. Ни в коем случае нельзя втирать лекарство в кожу массажными движениями даже в разведенном виде. Его применяют только в качестве компрессов длительностью не больше 30 минут.
  3. Для компрессов с Димексидом используют только медицинский чистый бинт или марлю, нельзя применять окрашенные ткани. Учитывая, что Димексид способствует проникновению в глубь кожи различных веществ, это может стать причиной серьезной аллергической реакции вследствие проникновения красителей из ткани.
  4. Димексид выпускается не только в виде раствора, который нужно разводить. На фармацевтическом рынке можно найти уже готовую мазь (30% и 70%) или гель (25% и 50%) Димексида.
  5. В некоторых случаях специалист может назначить компрессы не с 50% Димексидом, а c другой концентрацией раствора. Как готовить такие растворы, приведено в таблице ниже.
Раствор, % Димексид, части Вода, части
10 одна девять
20 одна четыре
25 одна три
30 три семь
40 две три
50 одна одна
90 девять одна

Перед применением Димексида нужно провести пробу на чувствительность, чтобы избежать аллергической реакции. Для этого на небольшой участок кожи (внутренняя поверхность предплечья) наносят тампоном немного средства в виде 25-30% раствора. Наблюдают на протяжении 15-ти минут. Если за это время не появляется покраснения, сыпи или зуда, то у человека нет повышенной чувствительности к препарату и его смело можно применять для лечения. Если же наблюдается какая-нибудь реакция, то лечение противопоказано.

Противопоказания и побочные эффекты

Препарат противопоказано использовать людям, которые:

  • болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями (стенокардия, гипертония, ИБС);
  • имеют тяжелую степень недостаточности печени и почек;
  • страдают глаукомой, катарактой;
  • перенесли инсульт головного мозга;
  • мамам, которые кормят грудью, и беременным женщинам;
  • детям до 12-ти лет и людям в преклонном возрасте;
  • тем, кто имеет индивидуальную непереносимость Димексида.

В большинстве случаев препарат хорошо переносится, но иногда могут возникать следующие побочные эффекты:

  • местные аллергические кожные реакции;
  • головокружение, нарушение сна, головная боль;
  • общая усталость;
  • тошнота, рвотные позывы, диарея, боль в животе;
  • реакция бронхоспазма.

Если вы принимаете какие-то другие лекарства и решили пройти курс лечения Димексидом, то в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом, так как препарат может вступать во взаимодействие с другими медикаментами, усиливая или уменьшая их эффективность.

Димексид усиливает действие алкоголя и инсулина. Поэтому от употребления алкогольных напитков во время лечения лучше воздержаться, а дозу инсулина нужно немного уменьшить во избежание гипогликемического состояния.

Также препарат усиливает эффект аспирина, сердечных гликозидов, нитроглицерина, некоторых антибиотиков, препаратов для наркоза.

Отзывы

Валентина, 46 лет: “Пяточную шпору мне диагностировали 1 год назад. Перепробовала много консервативных способов лечения, среди которых и блокада с Дипроспаном. Эффект от них был хорошим, но временным. При очередном обострении болевого синдрома я не захотела вновь посещать поликлинику и попробовала способ, который мне посоветовала подруга. Я прошла курс лечения с применением компрессов с Димексидом на больную пятку. После недели такого лечения боль прекратилась, и я вновь начала ходить нормально”.

Андрей, 56 лет: “По долгу своей службы я много хожу пешком, что и стало причиной развития у меня плантарного фасциита. К сожалению, времени на посещение специалиста у меня нет, так что я искал действенный способ избавиться от боли в домашних условиях. Наткнулся на рецепт компресса с Димексидом. Боль уменьшилась уже после 5-го дня лечения, а к 10-му я уже вернулся к своей обычной деятельности”.

Комментарии

Аглая — 14.04.2018 — 15:14

  • ответить

Гость — 18.04.2018 — 01:36

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Данная статья предоставлена рекламодателем: stopartroz.ru.

    Содержание статьи:

    • Причины возникновения
    • УВТ для лечения пяточной шпоры
    • Цены на ударно-волновую терапию в Москве

    Плантарный фасциит, или пяточная шпора – формирование костного шипа в области пяточной кости. Кристаллы кальция откладываются в толще подошвенной связки (апоневроза) стопы. В здоровом состоянии эта связка связывает пяточную кость и фаланги пальцев, сохраняя натянутое положение и поддерживая вогнутую форму, формируя свод стопы. Микротравмы или воспаление связки вызывают отложение кристаллов кальция, которое и называется пяточной шпорой.

    пяточная шпора

    В этой статье вы узнаете про инновационный и эффективный метод лечения пяточной шпоры при помощи УВТ (ударно-волновой терапии).

    лечение пяточной шпоры методом УВТ

    Причины возникновения пяточной шпоры

    Повредить подошвенную связку довольно просто. Плантарный фасциит может быть вызван:

    • лишним весом;
    • возрастными изменениями;
    • травмами и их последствиями;
    • нарушением метаболизма;
    • хроническими воспалениями;
    • перенапряжением и перегрузкой стоп.

    Скопление кальция в пятке может быть минимальным и не вызывать каких-либо ощущений, однако когда оно достигает размера более двух миллиметров, то появляются следующие симптомы:

    При появлении этих симптомов следует обратиться к врачу, так как вылечить данное заболевание легче всего на начальной стадии, не применяя лекарственные препараты.

    Для лечения врачи рекомендуют использовать специальную обувь или ортопедические супинаторы, которые помогают равномерно распределять нагрузку на стопы. В случаях, когда болезнь затянулась, и появился кальциевый нарост – может помочь ударно-волновая терапия – один из самых действенных методов лечения плантарного фасциита.

    УВТ для лечения пяточной шпоры

    Ударно-волновая терапия – метод лечения, при котором звуковые импульсы проникают внутрь поврежденных тканей, разрушают отложения кристаллов кальция и стимулируют обновление клеток и восстановительные процессы. Это современный безоперационный метод терапии.

    Процедура лечения ударно-волновой терапией очень проста: к стопе прикладывают специальный прибор, который излучает акустические импульсы. Процесс может быть немного болезненным; уровень неприятных ощущений зависит только от болевого порога пациента и стадии плантарного фасциита.

    Применяя УВТ в лечении пяточной шпоры, можно полностью избавиться от всех болезненных ощущений, воспаления, а разрушенные кристаллы кальция попадают в кровь и выводятся естественным путем.

    При воздействии микроволн на пятку происходит активное разрастание кровеносных сосудов, которые стимулируют метаболизм и увеличивают приток крови, благодаря чему уменьшается воспаление.

    лечение пятки ударно-волновой терапией

    Цены на ударно-волновую терапию в Москве

    Цены на лечение ударно-волновой терапией плантарного фасциита разняться в зависимости от уровня медицинских учреждений и типа используемого оборудования. Стоимость такой услуги в Москве составляет 1000–2000 рублей за сеанс.

    Ударно-волновая терапия при лечении пяточной шпоры

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Пяточная шпора или плантарный фасциит

    У людей иногда возникают боли в пятках, которые они никаким образом не могут объяснить. Часто при этом используют различные методы или неправильные советы неквалифицированных врачей, которые не облегчают болезненные ощущения. На самом деле причина возникновения этого симптома заключается в плантарной фасциите. Чтобы его вовремя распознать, диагностировать и начать лечение, необходимо знать все аспекты и нюансы возникновения данного заболевания.

    Что это такое?

    Плантарный фасциит — это болезнь, главным симптомом которой есть боль в области пятки человека, которые существенно усиливаются при различных нагрузках на эту зону.

    Болезненность зачастую возникает из-за дегенеративно-воспалительных деформаций, которые происходят в плантарной фасции. Сама же плантарная фасция представляет собой особую соединительную структуру, которая крепится каждой из своих двух сторон соответственно к пяточной кости и фалангам пальцы. Она принимает участия при образовании продольного свода стопы. Часто ее называют также подошвенным апоневрозом. Несколько реже болевой синдром может возникнуть непосредственно от определенных травм, которые в дальнейшем сопровождают костные разрастания в пятке.

    пяточная шпора это

    Если отойти от официальной медицинской терминологии, данное заболевание также известно под такими названиями, как Шпора, Пяточная шпора или Пяточная болезнь. Существенной роли употребление одного из терминов не играет, так как они описывают полностью идентичные заболевание, но разные ее стадии. Шпора представляет собой уже последствия данной болезни, то есть сам нарост, который возникает у человека на ноге. Поэтому нельзя считать синонимические термины полностью правильными и оправданными в каждом случае.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Чем выше нагрузка происходит на больную ногу, тем быстрее развивается болезнь. Исходя из этого, зачастую данное заболевание развивается в спортсменов и людей, которые вынуждены в силу определенных причин, в том числе профессиональных обязанностей, проводить стоя на ногах.

    В этом видео об этом недуге рассказывают врачи с применением моделей стопы в натуральную величину.

    Причины

    Предрасполагающих к возникновению заболевания факторов и различных причин, которые к этому приводит, существует несколько. Каждую из них по возможности, если проблема все-таки начала проявлять себя, необходимо устранить или, по крайней мере, снизить ее влияние на болезнь.

    пяточная шпора причины

    Специалисты выделяют следующие факторы:

    1. Значительные физические нагрузки на стопы, в том числе и на пятки.
    2. Длительные пробежки по твердому покрытию.
    3. Нарушение ходьбы при существенной пронации стопы.
    4. Проблемы с конституцией стопы — плоскостопие или высокий свод.
    5. Ожирение различных стадий, что приводит к повышенным нагрузкам тела на ноги.
    6. Длительное ношение неправильной по своей конструкции обуви.
    7. Такое заболеваний суставов, как подагра.
    8. Некоторые болезни позвоночника.
    9. Сидячий образ жизни.

    Отмечено, что у некоторых категорий людей плантарный фасциит встречается чаще:

    • у людей среднего и старшего возраста, преимущественно от 45 лет;
    • у женщин;
    • у профессиональных танцоров и спортсменов;
    • у рабочих на фабриках при стоячем положении по время выполнения обязанностей;
    • у хирургов из-за длительной потребности стоять возле операционного стола;
    • у парикмахеров, целыми днями стоящих возле стула с клиентом.

    Люди, чьи профессии подвергают их риску возникновения заболевания стопы, должны быть особо внимательными за своими ногами и здоровьем в целом. При малейшем возникновении определенных симптомов или какого-либо дискомфорта, нужно обратить на него соответствующее внимание.

    Стадии и симптомы

    Стоит отметить, что все симптомы, которые вызывает плантарный фасциит, достаточно немногочисленны, поэтому люди, находящиеся в группе риска, без проблем могут обратить на них внимание даже в случаях, когда заболевания лишь только начинает себя проявлять.:

    • Ранняя стадия

    На более ранних стадиях симптомы менее выражены и человек чувствует скорее дискомфорт, нежели боль. Однако она усиливается, когда человек ходит или же стоит долгое время на ногах. Это происходит из-за того, что в данных случаях увеличивается нагрузка на больную стопу. Если в течение дня нагрузка на ногу не осуществляется, то боль постепенно может ослабнуть или же вовсе пропасть. Тем не менее, на вечер зачастую она возвращается с новой силой, принося значительные неудобства и неприятные ощущения человеку.

    пяточная шпора симптомы

    • Поздняя стадия

    Со временем на поздних стадиях болезненность может существенно усиливаться, приводя к невозможности нормального функционирования больного. Постоянная и интенсивная боль может стать причиной того, что человек не сможет нормально ходить. У него может возникнуть потребность передвигаться на носочках или же другим способом, не опираясь на всю стопу. В некоторых случаях, если болевой порог человека несколько занижен, и он не может терпеть болевой синдром, он начинает передвигаться только с помощью трости или же костылей, позволяющих ему меньше нагружать ногу.

    Физическая активность человека со временем развития болезни уменьшается, а сам он начинает больше предпочитать состояния покоя и отдыха. В большинстве случаев заболевание поражает только одну из стоп, не проявляясь на второй. Иногда больной может чувствовать напряжение в ахилловом сухожилье, которое не приносит существенного дискомфорта.

    Другие симптомы, кроме боли, не возникают. В этом и заключается основное отличие плантарного фасциита от множества других болезней, при которых существуют целые списки различной симптоматики для каждого из типов проблемы.

    Имеет также место различия по локализации болей, которые зачастую возникают именно в центре пятке.

    • Статистика говорит о 52% вероятности локализации болезни в центральной части.
    • В других частях пятки вероятность возникновения болей от 35 до 42%.

    В центре подошвы человек чувствует болезненные ощущения только в 5-14% случаев, тогда как ближе к фалангам пальцев в 8%.

    Медицинское лечение

    Существует множество методов лечения данного недуга:

    • Нестероидные препараты

    В первую очередь для уменьшения болезненных ощущений врачи рекомендуют принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Это могут быть как крема, так и таблетки. Выбор нужно осуществлять в пользу одного из средств. Можно выбрать Ибупрофен, Напроксен или Аспирин. Лучше всего перед этим сходить на консультацию врачу. Все таблетки лучше принимать после приема еды. Крема нужно использовать только в той зоне, где чувствуется напряжение и боль.

    • Кортикостероиды

    Для того чтобы временно решить проблему плантарного фасциита, некоторые врачи рекомендуют осуществлять инъекции кортикостероидов. При этом следует помнить, что данные уколы также вызывают боль и достаточно неприятны. Если осуществить слишком много инъекций или неправильно сделать укол, можно существенно повредить пятку.

    • Ударно-волновая терапия

    В некоторых случаях применять экстракорпоральная ударно-волновая терапия, характеризующаяся воздействием на пораженную зону специальными звуковыми волнами, способными привести к расслаблению напряженных мышц. Зачастую этот метод используют те пациенты, которым на протяжении одного года не удается добиться положительных результатов другими способами.

    шпора на пятке лечить

    • Физеотерапия

    Физиотерапевтические процедуры также дают определенный результат, а в некоторых случаях могут даже самостоятельно устранить причину: эелектрофорез, магнит, озокеритовые апплекации, фонофорез. Зачастую поход к специалисту в этой области происходит после использования всех вариантов терапии, прежде чем остается сделать только последний шаг — хирургическое вмешательство.

    • Операция

    Одним из радикальных вариантов устранения проблемы считают хирургическое вмешательство, суть которого заключается в удалении части связки. С помощью такого метода устраняется напряжение и спадает воспалительный процесс.

    Проблема заключается в том, что, как и при любой операции, существует некий риск. В данном случае он состоит в том, что можно повредить важный нерв, запустить процесс туннельного синдрома, развить невромы, проявить постоянную боль в стопе, занести инфекцию и т. д. К тому же заживление раны требует определенного времени и периода осуществления реабилитации.

    Прежде чем прибегнуть к этому варианту решения проблемы, нужно попробовать все другие, в том числе народные и нелекарственные способы. Несмотря на все риски, данный способ является самым эффективным решением проблемы плантарного фасциита.

    Лечение в домашних условиях

    Существует много вариантов и методов, которые позволяют улучшать состояние стопы в домашних условиях без применения каких-либо медикаментов. Большое количество страдающих от пяточной шпоры избавляются от нее дома:

    1. Плановый отдых стоп. В первую очередь, важно осуществлять отдых после длительной ходьбы, который позволит ноге расслабиться и набрать новые силы для выполнения своих функций. Чем дольше нога будет расслабляться, и отдыхать, тем быстрее будет происходить заживление, которое уменьшает боль. При болевом синдроме нужно исключить чрезмерные нагрузки на стопу, в частности, если это происходит на твердой основе, таких как бетон, плитка или асфальт. Трава или специальные покрытия для выполнения упражнений — оптимальный вариант для разработки больной ноги.
    2. Ледовый компресс. Если заболевания в поздней стадии, может возникнуть воспалительный процесс. Для его устранения можно применять ледовые компрессы. Этот метод также способен снять болезненные ощущения, которые человек чувствует в ноге. Можно замораживать пластиковую бутылку с водой в морозильной камере, после чего проводить ею легкий массаж стопы. Его нужно проводить по внутренней части ноги, что позволить снять возникшее в ней напряжение.
    3. Шина. Перед сном лучше всего одевать на ногу специальную шину. Она призвана выровнять стопу под прямым углом к самой ноге, а также скрепить пальцы ноги в вертикальном положении. Это позволяет растянуть подошву и снять напряжение. При этом существенно уменьшается шанс возникновения спазмов и оцепенений ноги в ночное время суток.
    4. Контрастный душ ног. Грелки лучше всего не использовать, так как тепло призвано вызывать воспалительные процессы, которых может даже не быть. Если все же вы сделали это, лучше всего производить поочередное нагревание вместе с охлаждением. При этом начинать и завершать нужно холодным ледяным компрессом.
    5. Тейпинг. При помощи этого видео вы легко сможете перебинтовать стопу.
    6. Разминка стоп. На протяжении дня в ноге может появиться напряжение, причиняющее дополнительную боль. Для того чтобы это не случилось, надо проводить небольшие разминки, заключающиеся в растяжку пальцами ног и голени. Это может позволить укрепить определенные типы мышц стопы и на некоторое время унять боль.

    Здесь серия видео простых упражнений, которые можно выполнять где угодно, даже на улице.

    Упражнение 1.Упражнение 2.Упражнение 3.

    Народные рецепты

    Также можно использовать народные методы лечения, которые успешно помогают:

    • Метод №1. При помощи йода.
    1. Смешайте 50 мл йода, 1 ч. л. соли и 1 ст. л. меда.
    2. Распарьте в тепловой воде стопу и нанесите на нее смесь.
    3. Замотайте плотной тканю и зафиксируйте бинтом.
    4. Оберните в пленку или пакет, наденьте теплый носок.
    5. Оставьте повязку на ночь. Утром необходимо сделать упражнения в течение 20 минут или просто походить.
    6. Необходимо повторять процедуру в течение пяти дней.
    • Метод №2. При помощи желчи.
    1. Обильно намочите медицинской желчью очень плотную ткань или сверните в несколько слоев ткань по-тоньше.
    2. Оберните больное место тканью, затем пленкой или пакетом.
    3. Закрепите эластичным бинтом.
    4. Оставьте примочку на ночь. С утра протрите шпору спиртом.

    лечение шпоры желчью

    • Метод №3. При помощи меда.

    Как изготовить специальную повязку на ночь и избавиться от пяточной шпоры быстро, смотрите в этом видео.

    Профилактика

    Профилактические меры, которые касаются предотвращения развития плантарного фасциита, в первую очередь касаются людей, находящихся в группах рисках. Именно из этого нужно выходить, составляя их.

    Специалисты выделяют следующие полезные варианты осуществления профилактики:

    1. Подбирать только качественную и оптимальную обувь в соответствии с индивидуальным строением стопы.
    2. Заниматься умеренными физическими нагрузками, правильно выполняя упражнения.
    3. Носить обувь с хорошими супинаторами и функцией поддержания свода стопы.
    4. Следить за питанием для похудения до нормального веса или же для избегания набирания дополнительных килограмм.
    5. В качестве разминки применять длительные растяжения сухожилий стопы и фасции подошвы.
    6. Осуществлять бег только по правильной поверхности, обладающей определенной мягкостью.

    Для профессиональных спортсменов очень важно соблюдать увеличение количества нагрузок на свое тело, не более чем на 10% в неделю. К тому же надо проводить массажи и специальные разминки перед различными видами нагрузок, чтобы организм был подготовлен к работе и повышенным потребностям своего функционирования.

    Несмотря на причины болезни и возникшие симптомы, в любом случае необходимо обращаться к квалифицированным врачам для выявления причин. Это касается множества заболеваний, в том числе и плантарного фасцита. Человеческий организм должен работать без каких-либо дискомфортных ощущений, а для этого нужно, чтобы каждая его часть была здоровой, а любое заболевание было устранено или же контролируемо.

  • Добавить комментарий